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成功助考的六大建议
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发布时间:2020-06-05 16:23:10   发布人:郝艳华   信息来源:暂无   点击次数:723

成功助考的六大建议

文 / 杨敏毅

上海心理特级教师

客观地说,到了临近考试的最后阶段,考生们的学业知识储备、应考能力训练已基本完成。正常情况下,考生的高考成绩基本定型。要以平常心来对待孩子的高考结果,帮助孩子稳定心态,发挥正常水平,避免失误、失常。

面对新高考,考生们的迎考信心、应考知识、健康身体、常态生活是缺一不可的必备。理智镇定的态度,积极鼓励的行动,是帮助孩子高考成功的有效保障。

如何成功助考?在此给出六大建议:



一、创设良好的学习氛围


有两个重要的学习环境对考生会产生重要的影响:一是家庭环境,二是学校环境。家庭环境应该具有温馨而宁静的氛围。温馨是指有家的感觉,可以让孩子获得能量与支持;宁静是指家里不要有太多的噪音,让考生能够安心学习。家长对孩子不要不停地催促与指责,这样只能让他们心烦意乱而无法静心学习。学校的环境应该具有紧张而有序的氛围,考生在集体环境中感受同学间的互相影响和彼此支持,让他们在现实的、可变的环境中保持稳定心态。老师不宜过分渲染高考成败对未来人生发展的决定性作用,以免给考生带来沉重的负担。校园中军事化的管理和铁笼式的环境,也会给考生带来“亚历山大”的负面效果。


二、采取合理的复习方法


在临近高考的最后阶段,合理的复习才会带来有效的提升。家长要帮助孩子选择最合适的复习方法,盲目复习可能带来的是“劳民伤财”的后果,以下五种复习方式供考生参考:

1
自查自补型

考生根据自己的实际情况,制定复习计划,对课本知识进行细致梳理,对薄弱环节进行重点温习。

2
自查他补型

考生根据自己的实际情况,对课本知识进行细致梳理,发现不懂或错误频发的知识点,求助老师进行针对性复习。

3
他查自补型

考生通过做外校、外区的试卷,发现自己的薄弱之处,进行自我强化练习和复习。

4
他查他补型

考生通过做外校、外区试卷,发现自己的薄弱之处,寻找补课教师,做针对性的强化和复习。

5
双查双补型

考生既随着学校安排的复习节奏进行学习,又挤出时间按照自己的复习计划进行查漏补缺,采取自我补习和老师“指点迷津”进行复习相结合的方法。对考生来说,不管是采取自补还是他补的方式,除了知识缺漏的复习之外,更重要是信心与方法的复习。家长也不要让孩子科科补、全面补,没有针对性的复习,只能会浪费考生宝贵的时间和有限的精力,其结果可能是越补越糟糕。


三、掌握有效的沟通要诀


家长与孩子的沟通方式不仅影响彼此的情绪,而且会影响孩子考试成绩,所以,掌握有效的亲子沟通技巧,是家长成功助考的重要内容。

1、不说伤害孩子自尊心的话。比如“我看你就没戏”、“我认为你肯定考不上”、“以前不努力,现在什么来不及了”等等,这些都是造成考生心理波动的忌语。

2、读懂孩子的心理需求。孩子不愿交流,也许是他想静心思考;孩子不愿起床,也许是他身体疲劳;孩子动作拖拉,也许是他遇到难题;孩子与你顶撞,也许是他宣泄压力。总之,只有家长用心读懂孩子,才能给予他们积极的正能量。

3、用平等的身份与孩子交谈,做孩子的知心朋友,让孩子在轻松自在之余,感受家长的理解支持。

4、在填报学校时,家长做孩子的顾问,提出建议而不是做决定。家长不要忽视孩子的兴趣爱好与能力优势,自作主张的强势地要求,让孩子读你认为有意义的学校与专业。家长擅自替孩子做决定的后果,有可能导致他们进入高校后,因为缺乏专业兴趣而选择退学的悲剧。

5、家长不要采用一会查岗,一会递水的关爱方式来监督孩子的学习。给孩子自主、信任的空间是尊重、支持的最好的行动。

6、亲子沟通不畅时,书面交流是一个好办法。家长和孩子在语言交流上容易发生冲突时,保持理性与冷静,采用书面或短信等方式进行间接沟通,有可能收到意想不到的效果。


四、常见疑惑的快速解答


1、临近高考孩子表现疲沓怎么办?

家长要分析具体原因,也许是孩子身体疲劳导致效率下降?也许是孩子考试成绩不理想而缺乏信心?也许是他情绪低落对考试焦虑担忧?在了解原因的基础上,给予理解后的支持。


2、模拟考成绩出现波动怎么办?

由于每一次模拟考试的试卷难度与考题风格有所侧重,所以考生应对每一份试卷的掌控度是不同,出现成绩波动非常正常。家长要帮助孩子认真分析每次失分的原因,让孩子感受考试失分带来的收获。


3、临考前孩子发生失眠怎么办?

考前因为紧张、担心而出现入睡慢的现象是正常的,并不是失眠症,家长不要过分紧张,也不要强化暂时出现的睡眠异常,可以采取顺其自然的方法应对。为了保障考生良好地休息,注意保持卧室内适宜的温度,太热或太凉的室温都不利于孩子有良好的睡眠。


4、考试期间孩子准考证丢了怎么办?

如果考试当天孩子丢失了准考证,要在第一时间与考点的老师或带队老师讲明情况,争取先进考场考试,然后再委托家人、老师及时补办,以免影响下一科考试。记住考生号(就是高考报名号)和准考证号(如果记不住,可到班主任处或教务处查询),带上考生身份证和学校开具的证明,去当地教育局招生办公室进行补办。


5、孩子某一门科目考砸了怎么办?

有时考生会感觉自己考砸了,其实有可能是本次考试难度大造成的错觉,家长要开导孩子不要太在意某一门科目考得怎么样,而是考完一门放下一门,集中精力准备下一门科目的考试,不要让后悔、自责的情绪影响下一场的考试。


6、考试期间孩子生病了怎么办?

对一般性的感冒或过敏等问题,家长不要过分担心,在适当服药后,按常规进行休息和应考。不要进行负面暗示:“身体不好,肯定影响考试”等。对严重疾病,要重视及时治疗,把对考试的影响降到最低。


7、孩子在考试期间遭遇突发事件怎么办?

如果在考试途中遭遇暴雨、堵车等突发事件,家长要告诫孩子,不要惊慌,冷静对待,随机应变、积极求助。假如考生事前做好充分准备,也可以有效地应对意外事件的负面影响。


五、规避忌讳的实用建议


1、家长要保证孩子每天有7个小时的睡眠,调整作息时间忌通宵达旦的复习,以免体力透支。

2、注意考试期间孩子的饮食安全,力求营养均衡忌强力滋补可能导致的过敏与不适。

3、让孩子保持适当的锻炼强度,忌激烈运动而导致意外伤害事件的发生。

4、创设和谐的家庭氛围,采取“外松内紧”的情绪管理方式,家长忌焦虑唠叨而滋生烦躁。

5、对孩子存在的不足,别指望在考前有根本性的改变,家长要学会积极暗示忌责备否定。

6、及时发现孩子的优点与长处,主动欣赏激励忌忽略性漠视。

7、对考生来说,超常发挥是可遇不可求的小功率事件,家长要拥有平和心态忌过高期望。

8、家长间的相互埋怨与指责,只能造成孩子无所适从,家庭和睦忌夫妻争吵。


六、陪伴考生的温馨提示


在迎考的关键时刻,家长是最重要的陪伴者和支持者。

家长要做到“三尊重”:

●尊重孩子的生理规律,防止主观干涉;

●尊重孩子的应考习惯,防止强行指导;

●尊重孩子的性格特点,防止偏激教诲。


家长要做到“三陪同”:

●陪同孩子用餐但不陪同睡眠;

●陪同孩子运动但不陪同复习;

●陪同孩子交谈但不陪同赶考。


家长要做到“三适度”:

● 适度的期望:让孩子保持自信,避免亲子关系对立;

● 适度的关怀:让孩子承受困难,避免应对能力减弱。

● 适度的照顾:让孩子理性独立、避免被控下的依赖;


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